Cognitieve Gedragstherapie

Cognitieve Gedragstherapie (CGT) is een gestructureerde, kortdurende therapie die zich richt op het veranderen van negatieve gedachten en gedragingen die bijdragen aan emotionele problemen. In CGT werk je samen met een therapeut om effectieve strategieën te leren om deze negatieve denkpatronen te herkennen en te vervangen door positievere alternatieven. Dit kan bijvoorbeeld inhouden dat je leert om irrationele gedachten te identificeren en uit te dagen, of dat je oefent met het veranderen van gedrag dat je problemen veroorzaakt of in stand houdt. 

CGT is effectief gebleken bij een breed scala aan psychische problemen, waaronder angststoornissen, depressie en obsessief-compulsieve stoornis (OCS). Het is een ‘evidence-based’ benadering, wat betekent dat het is gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek en dat het effectief is gebleken in klinische studies. De gestructureerde en doelgerichte aanpak van CGT maakt het een populaire keuze voor zowel cliënten als therapeuten, omdat het vaak leidt tot meetbare verbeteringen op korte termijn.