COMET-training
Iedereen heeft wel eens momenten van somberheid waarin uw zelfvertrouwen tijdelijk wankelt. Echter, voor veel mensen is een verminderd zelfvertrouwen en een negatief zelfbeeld een veelvoorkomend probleem. Dit kan zich uiten in negatieve gedachten over uzelf, zoals "Iedereen doet het beter dan ik" of "Ik ben ontzettend saai." Dergelijke gedachten kunnen leiden tot een onaangenaam gevoel over uzelf en belemmeren u in het nastreven van de dingen die u graag wilt doen.
Compassionate Mind Training (COMET)
Een negatief zelfbeeld gaat vaak gepaard met andere psychische uitdagingen, zoals angst, depressie, eetstoornissen of persoonlijkheidsstoornissen. Het is belangrijk te erkennen dat lage zelfwaardering een risicofactor kan zijn voor het ontwikkelen of terugvallen in deze aandoeningen. Daarom zoeken veel mensen hulp om hun zelfbeeld te verbeteren.
COMET Cursus
De COMET cursus "Verbeter uw zelfbeeld," aangeboden door Psychologen.nl, is een effectieve cognitief-gedragstherapeutische interventie die als aanvulling op andere behandelingen kan worden gevolgd. Deze cursus is bedoeld voor iedereen die herkent dat hun negatieve zelfbeeld niet terecht is en die bereid is om aan hun zelfvertrouwen te werken.
Praktische cursusinformatie:
- Duur: De cursus bestaat uit een kort intakegesprek en rond de 8 bijeenkomsten van 120 minuten.
- Oefentijd: Voor een optimaal resultaat is het belangrijk om dagelijks ongeveer 30 minuten aan de cursus te besteden.
- Werkboek: De cursus maakt gebruik van het werkboek “Verbeter uw zelfbeeld in 7 stappen” van Kees Korrelboom. Dit werkboek dient voor de start van de cursus aangeschaft te worden.
- Vergoeding: De cursus wordt vergoed vanuit de basisverzekering wanneer u bij Psychologen.nl in behandeling bent.
Tijdens de COMET cursus leert u technieken om milder naar uzelf te kijken en positieve emoties te versterken. De focus ligt op het vergroten van zelfcompassie, wat essentieel is voor het doorbreken van negatieve denkpatronen. U gaat actief aan de slag met praktische oefeningen, en de groepstherapeuten staan u bij in dit proces.
De cursus biedt ook de mogelijkheid om steun te vinden in een groepssetting, waar u ervaringen kunt delen met anderen die vergelijkbare gevoelens en uitdagingen hebben. Deze herkenning en verbinding kunnen een krachtige aanvulling zijn op uw herstel.
Indien u nog niet in behandeling bent bij Psychologen.nl, kunt u na een verwijzing van uw huisarts tijdens een intakegesprek met een van onze psychologen bespreken of de COMET cursus een passende aanvulling voor u is. Neem gerust contact met ons op voor meer informatie of om te kijken hoe wij u kunnen ondersteunen op uw weg naar een positiever zelfbeeld.
